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       静脉疾病专家加州圣地亚哥市的静脉疾病专家尼夏·邦克:如果你经常坐着或站着,就穿弹力袜。穿弹力袜能减轻久坐或久站人群的重力性水肿。对于健康人来说,如果他们乘坐飞机或长时间从事文书工作,穿弹力袜能降低深部静脉血栓形成的风险。即使没有潜在的健康隐患,穿弹力袜也能减轻腿部疲劳、不适和肿胀。;
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       再来说说疫苗接种的方法,目前多用的接种方法是“0、1、6月注射法”。注射第一针时间为0月,第二针于第一针后1个月注射,第三针于第一针后6个月注射。每次肌肉内注射510ug。新生儿视母亲是否为乙肝感染者而剂量不同,谨遵医嘱。第7个月检查接种效果,只需查乙肝五项。出现“乙肝表面抗体”为有效。“乙肝表面抗体”为保护性抗体,说明机体对乙肝病毒已有免疫力。如果“乙肝表面抗体”为弱阳性,则需加强注射,一般为一次,5或10ug。。


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       “肌肉的基础能量消耗是脂肪的3倍,人的肌肉量增加了,就相当于汽车的发动机功率增大,消耗的能量更多,就算是躺着也可以消耗更多能量。吃同样多的东西,肌肉量多的人更容易保持身材,这样就形成一个良性循环。”刘宗师说,年轻人减脂增肌可以塑形,增肌对老年人同样重要:增加肌肉量后基础能量消耗大,对控制糖尿病等有好处;肌肉量增加,有了肌肉张力的挤压,人体血管的弹性、循环功能也会提高;还可以提高老人的平衡能力,有助于预防老人意外伤害。(伍仞、魏星、张宇)无法瘦腿可能是因为肠胃出问题?学学这个瑜伽动作肠胃,胃经,peachy,瑜伽动作,瘦腿212206健康常识胃胀、腹胀、便秘、皮肤粗糙……年关将至,这意味着我们又迎来了从年末持续到第二年年初的、充斥着聚会、聚餐和其他各种非日常饮食的时光。很显然我们的肠胃负担又要加大了。。
       

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        在茶余饭后,可以做一些简单易行的保肾操。比如:坐着看书、看报时,可缓缓地左右转动身体5~6次,然后双脚自然地前后摆动数十次。中医认为“腰为肾之外府”,常练此动作,对腰膝有益;也可以将手掌搓热,置于腰间,上下摩挲,直至腰部感觉发热为止。从医理上,因腰部有督脉之命门穴,足膀胱经之肾俞、大肠俞、气海俞等穴,搓后全身发热,具有温肾壮腰、舒筋活血等作用。再比如:每天坚持叩齿200下,待口中唾液满口后,慢慢咽下,能够滋养肾精。。
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